Santé et hygiène numérique.

Illustration de notre programme pour la santé et l'hygiène numérique.

Publics concernés

Seniors Adultes Curiosité du numérique

Présentation

Les arnaques en ligne ciblent de plus en plus les seniors. Les fausses informations circulent à grande vitesse. Et le temps passé devant les écrans ne cesse d’augmenter.

Comment s’y retrouver ? Comment se protéger sans avoir peur de tout ?

Cette formation vous donne les clés. On apprend à repérer les arnaques, à vérifier les informations, à protéger ses comptes. On parle aussi du bien-être numérique : gérer son temps, ne pas se laisser envahir, garder le contrôle. Des réflexes simples pour une vie numérique sereine.

Au programme

Reconnaître les arnaques

Faux emails de la banque, appels téléphoniques suspects, messages qui demandent de l'argent. On apprend à reconnaître les arnaques les plus fréquentes. On analyse des exemples réels, on développe les bons réflexes. La vigilance, c'est la meilleure protection.

Vrai ou faux ? Lutter contre la désinformation

Une information partagée mille fois n'est pas forcément vraie. On apprend à vérifier une information, à identifier les sources fiables, à ne pas relayer de fausses nouvelles. L'esprit critique, ça se travaille. Et c'est essentiel dans un monde d'information continue.

Protéger ses comptes et ses données

Mots de passe robustes, double vérification, gestion des accès. On met en place les protections essentielles, à votre rythme. Chaque geste est expliqué simplement, chaque outil est testé ensemble. La sécurité devient une habitude, pas une contrainte.

Les écrans et le bien-être

Fatigue oculaire, troubles du sommeil, isolement. Les écrans peuvent avoir un impact sur la santé. On en parle sans dramatiser. On apprend des gestes simples pour préserver son bien-être : pauses régulières, posture, gestion des notifications.

Mes bonnes habitudes numériques

On établit ensemble un plan d'hygiène numérique personnalisé. Quels réflexes adopter, quels gestes éviter, quelles règles se fixer. Un document à garder avec soi, comme un guide pour naviguer sereinement dans le monde connecté.

Infos pratiques

Où et quand ?

Dans nos salles et en ligne, au créneau de votre groupe d’âge. Voir les lieux et les horaires

Quelle durée ?

>= 12 heures

Pour qui ?

Seniors, adultes, curiosité du numérique

De la place ?

Oui, sur demande

Prérequis

  • Maîtriser la langue française.
  • Aucun prérequis technique.
  • Un ordinateur personnel et/ou un smartphone.

Tarifs

En groupe, en petit comité
ou en solo⁠.

Le cours de votre choix, à votre rythme, dans la formule qui vous convient.

La première séance est offerte.
Vous venez, vous voyez, vous décidez.

Cours par groupe d’âge

7 à 10 élèves

Le créneau hebdomadaire de votre groupe d’âge. Chaque élève y travaille le sujet de son choix, à son rythme.

CHF 35.– la séance

Dès le deuxième élève d’un même foyer, la séance est à CHF 28.–.

Le trimestre CHF 350.–
12 séances, vous en payez 10.
L’année CHF 980.–
36 séances, vous en payez 28.
  • Un cours par semaine, au créneau de votre groupe d’âge.
  • Le sujet de votre choix, pris dans le programme de votre groupe d’âge, et mené à votre rythme.
  • D’une table à l’autre, ce n’est presque jamais le même sujet et on s’entraide plutôt que de se comparer.
  • L’équipe enseignante DEKODE anime la séance et passe auprès de chaque élève.
  • Le tuteur IA, disponible pour guider sans donner la solution.
S’inscrire

Cours semi-privé

2 à 3 élèves

À deux ou à trois, sur un seul et même sujet, avec l’attention que permet un très petit groupe.

CHF 90.– par élève, la séance

La séance coûte CHF 180.– pour le groupe, partagés à parts égales. À 3 élèves, c’est CHF 60.– chacun.

Le trimestre CHF 900.–
12 séances, vous en payez 10.
L’année CHF 2'520.–
36 séances, vous en payez 28.
  • Un cours par semaine, à l’un de nos créneaux hebdomadaires ou à l’horaire convenu avec vous.
  • Un projet commun, choisi ensemble, y compris hors du programme.
  • Idéal pour une fratrie, deux camarades ou des collègues qui veulent avancer ensemble sur le même sujet.
  • Une personne de l’équipe enseignante rien que pour vous, trois élèves au maximum.
  • Le tuteur IA, disponible pour guider sans donner la solution.
S’inscrire

Cours privé

1 élève

Un cours rien que pour vous, sur le sujet que vous voulez, au rythme que vous voulez.

CHF 120.– la séance

Le trimestre CHF 1'200.–
12 séances, vous en payez 10.
L’année CHF 3'360.–
36 séances, vous en payez 28.
  • Un cours par semaine, à l’horaire convenu avec vous.
  • Le sujet de votre choix, sans limite de programme.
  • Soixante minutes d’attention que vous ne partagez avec personne.
  • L’équipe enseignante DEKODE, consacrée au sujet que vous avez choisi.
  • Le contenu suit votre avancée, séance après séance.
  • Le tuteur IA, disponible pour guider sans donner la solution.
S’inscrire

Tous nos cours durent 60 minutes. L’année suit l’année scolaire : 36 séances de septembre à juin, hors vacances scolaires et jours fériés. Le trimestre en compte 12.

En cours semi-privé, le prix fixé est celui de la séance pour le groupe, soit CHF 180.–. Il se partage à parts égales. À 2 élèves, CHF 90.– chacun et à 3, CHF 60.– chacun. Trouver un troisième participant fait donc baisser le prix de tout le monde. La taille du groupe se convient avec nous avant la première séance et vaut pour la période réglée. Les absences ne la modifient pas. Le sujet et l’horaire se conviennent avec nous de la même façon.

Plusieurs élèves d’un même foyer ? Dès le deuxième inscrit à un cours par groupe d’âge, la séance passe de CHF 35.– à CHF 28.–, pour chaque élève supplémentaire et tant que les inscriptions courent ensemble. Le trimestre et l’année s’en déduisent de la même façon. Ce prix pour les familles ne concerne pas les cours en semi-privé et en privé.

Vous choisissez une séance, un trimestre ou une année, et rien ne se reconduit tout seul. Les paiements se font par TWINT ou par virement bancaire, et doivent nous être parvenus avant la séance, hormis la première, qui est offerte. On ne peut pas participer à une séance qui n’a pas été réglée.

Vous achetez des séances, pas un sujet. En cours par groupe d’âge, vous prenez un autre sujet du programme de votre âge quand vous voulez, sans attendre la fin du trimestre et sans rien payer de plus. En semi-privé et en privé, le sujet se décide avec vous et peut évoluer en cours de route. L’élève qui change de groupe d’âge rejoint le groupe supérieur dans la foulée, sans frais et sans démarche supplémentaire.

Le matériel personnel n’est pas compris. Chaque fiche de cours indique ce qu’il faut apporter, le plus souvent un ordinateur portable.

Les stages de vacances ont leurs propres tarifs.

Vous représentez une école, une institution ou une entreprise ? Ces tarifs ne vous concernent pas : nos interventions en établissement font l’objet d’un devis.

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