Santé et hygiène numérique.

Illustration de notre programme pour la santé et l'hygiène numérique.
AdultesProfessionnelsCurieux du numérique

Vous lavez vos mains plusieurs fois par jour. Mais votre vie numérique, vous en prenez soin ?

Mots de passe réutilisés, notifications envahissantes, données exposées, fatigue numérique. Le numérique affecte votre sécurité, votre vie privée, votre santé mentale.

Cette formation vous apprend à prendre soin de vous dans le monde connecté. Protéger ses comptes, nettoyer ses traces, gérer son temps d'écran, réagir en cas d'incident. Des gestes simples, des réflexes qui changent tout. Parce que l'hygiène numérique, ça s'apprend.

Votre empreinte numérique

Chaque clic, chaque inscription, chaque like laisse des traces. Et ces traces racontent votre vie. On découvre ce qu'est une empreinte numérique, comment elle se construit, pourquoi elle compte. Et surtout : comment la nettoyer et en reprendre le contrôle.

Virus et logiciels malveillants

Un bug, ce n'est pas un virus. Un virus, ce n'est pas une fatalité. On plonge dans l'univers des malwares, on apprend à les reconnaître, à s'en protéger. Des gestes simples qui bloquent la plupart des attaques.

L'art du mot de passe

On comprend pourquoi la complexité compte, pourquoi réutiliser un mot de passe est une catastrophe annoncée. Et on apprend une méthode pour créer des mots de passe solides, uniques, impossibles à oublier.

Protéger son cerveau

Notifications qui interrompent, écrans qui empêchent de dormir, comparaisons sociales qui minent. Le numérique affecte la concentration, le sommeil, les relations. On pose des règles simples pour que la technologie serve la vie et pas l'inverse.

Quand ça tourne mal

Compte piraté, données volées, phishing réussi. Ça arrive. Même aux meilleurs. On apprend à réagir sans panique : bloquer, signaler, récupérer. La résilience numérique, savoir encaisser le coup et se relever.

Où est-ce ?

Genève et Lausanne (plusieurs lieux)

Quand est-ce ?

Les mercredis après-midi ou samedis matin (selon le lieu)

Quelle durée ?

Un trimestre, soit 12 heures (4 × 3 heures)

À quel prix ?

CHF 420.– (35.– / cours)

Pour qui ?

Adultes, professionnels, curieux du numérique

De la place ?

Oui, sur demande

Prérequis ?

  • Maîtriser la langue française.
  • Pas de prérequis académique.
  • Un ordinateur personnel avec un accès administrateur.
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