Vous lavez vos mains plusieurs fois par jour. Mais votre vie numérique, vous en prenez soin ?
Mots de passe réutilisés, données exposées, notifications qui envahissent, traces qu’on laisse partout. Le numérique affecte votre sécurité, votre vie privée, votre santé mentale.
Cette formation vous apprend à prendre soin de vous dans le monde connecté. Protéger ses comptes, nettoyer ses traces, gérer son temps d’écran, réagir en cas d’incident. Des gestes simples, des réflexes qui changent tout. Parce que l’hygiène numérique, ça s’apprend.
Au programme
Votre empreinte numérique
Chaque clic, chaque inscription, chaque like. Vous laissez des traces. Et ces traces racontent votre vie. On découvre ce qu'est une empreinte numérique, comment elle se construit, pourquoi elle compte. Et surtout : comment la nettoyer, la soigner, en reprendre le contrôle.
Virus et logiciels malveillants
Un bug, ce n'est pas un virus. Un virus, ce n'est pas une fatalité. On plonge dans l'univers des malwares, on apprend à les reconnaître, à s'en protéger. Pièces jointes, mises à jour, configuration. Des gestes simples qui bloquent la plupart des attaques. Et la tranquillité d'esprit qui va avec.
L'art du mot de passe
« 123456 ». « Motdepasse ». « Le prénom du chat ». On fait mieux. On comprend pourquoi la complexité compte, pourquoi réutiliser un mot de passe est une catastrophe annoncée. Et on apprend une méthode pour créer des mots de passe solides, uniques, impossibles à oublier. Votre propre algorithme personnel.
Les gestes qui sauvent
Double authentification, vérification d'URL, déconnexion des réseaux inutilisés. Des petits gestes, des grandes protections. Pour chaque réflexe, on montre l'attaque qu'il aurait bloquée. Concret, immédiat, applicable dès ce soir.
Vie privée : vous avez tout à protéger
« Je n'ai rien à cacher. » Vraiment ? On démonte cet argument. On apprend à gérer les cookies, à comprendre ce que les apps récoltent, à filtrer le contenu indésirable. Parce que la vie privée n'est pas un luxe. C'est un droit. Et ça se défend.
Protéger son cerveau
Notifications qui interrompent, écrans qui empêchent de dormir, comparaisons sociales qui minent. Le numérique affecte la concentration, le sommeil, les relations. On pose des règles simples : pauses, pleine conscience, gestion des notifications. Pour que la technologie serve la vie, pas l'inverse.
Quand ça tourne mal
Compte piraté, données volées, phishing réussi. Ça arrive. Même aux meilleurs. On se met en situation, on simule des attaques, on apprend à réagir sans panique. Bloquer, signaler, récupérer. La résilience numérique : savoir encaisser le coup et se relever.
Adolescents de 15 à 18 ans, élèves, curieux du numérique
De la place ?
Oui, sur demande
Prérequis
Maîtriser la langue française.
Pas de prérequis académique.
Un ordinateur personnel avec un accès administrateur.
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